co bcaa

BCAA przy budowaniu masy jak najbardziej, jedyny minus to koszta, które w tym przypadku dają się odczuć. 45 minut po tym zjesc np ryz z tunczykiem ewentualnie wypic ostrowie to ewentualnie nie pasuje, ryż z kurczakiem ok, po treningu to w sumie Twój najważniejszy posiłek. Co do carbo, osobiście wolałbym gainera, ale tutaj też trzeba raczej patrzeć [...]

Wstaw fote, jest tam co redukować? BCAA i kreatyna może sie okazać dobrym antykatabolikiem, ale jeżeli zaczynasz to raczej nie masz co sie martwić

Dzedor - a czemu bcaa zamiast glutaminy? i mam pytanie jesli teraz biore kreatyne mono, to moge od razu po zakonczeniu tego, zaczac z xplodem, czy niezbyt? myslalem tez o tym zeby brac xlode w Dt, a w ndt brac kretyne w podobnej porze... co wy na to?

A co powiecie o bcaa? Warto go stosować przy takim bf?

Bul wielkie dzięki ci!! Czyli zobacz bo bende miał glutamine z tym to najpierw Glutamine czy Nox3. Hmm i po jakim czasie wypić tego nox3 też po upływie 20 minut od wypicia Glutaminy. I tak ile tego swole pić i w jakiej poże i co dało by lepsze efekty swole z nox3 czy nox3 z v12. Ostatnie pytanie z tym lunchem i po tym moge sobie zjeść od razy np [...]

Diet nie układamy. Jak już jakąś miałeś wklej ją tu. Ile razy trenujesz siłowo a ile KM? Z rozpiską supli to do innego działu, jednak glutaminę i bcaa niepotrzebnie kupiłeś, no chyba że masz dużo pieniędzy, z którymi nie wiesz co robić.

Barkley25 - Spróbuj wykombinować bieżnie która będzie mierzyć puls. Ciężko powiedzieć jaka to będzie prędkość bo u każdego troche inne HR będzie przy danej prędkości. Co do Aerobów 25-30 min to minimum. Dorzuć później spalacz jeszcze, a jak będzie brakowało motywacji już to bierz z sobą na cardio mp3 - bardzo pomaga. i Na czczo też nie - wrzucasz [...]

waga wróci jak zacznie sie cwiczyc i trenowac a teraz wakacje to dlatego spadla. no gainerek to mass xxl ztreca zakupie. i myslalem co do tego sp250 moze zestaw z cyta albo animalka pumpa, a bcaa potreningu to standard:) a dieta jest dobra. tylko waga niska 9kg spadla od maja prosilem o rade co kupic za ta cene i zeby wyjsc na tym jak najlepiej:)

Do kreatynki co dokupić jeszcze? jest to mój pierwszy cykl naprawdę chce aby był udany i dobry :) Chodzę do szkoły a więc gainer na uzupełnienie diety coś dokupić BCAA , białko co polecacie do cyklu? Proszę o szybkie odp ponieważ chce dzisiaj zamówić paczkę :D

Od jutra lece już z cyklem redukcyjnym bo kupiłem suple, Thermo Speed Extreme + AAKG Extra + Bcaa Xtra + Cm3 + omega witaminy i białeczko I tak na marginesie to Pit81 ****bisty , kozacki ten co prowadziłeś THIS IS POMPA ;) Czytam i nieraz niezły ubaw jest, oczywiście w dobrym tego słowa znaczeniu, Pozdro

[...] srodka, masz calkowita slusznosc zeby zjechac z bf-u przed cyklem, potyraj z miech-dwa i jezeli masz prime wskakuj na 500 ew jezeli ci budzet pozwoli do tego prop 100 eod i bedziesz zayebiscie zadowolony Na razie micha i bcaa co najwyzej jako antykataboliki, nie przejmuj sie jak waga i wymiary troche zleca, na cyklu odrobisz z nawiazka.

Tak, to dobre połączenie jak najbardziej. Tylko, że mono bierz w DT rano 5g i PO treningu (nie przed) 5g, a w DNT 5g rano. Co do BCAA to najlepiej bierz je około treningowo czyli przed i po treningu.

Dzieki, dj-bartas. Sog poleciał. Amentoris, czyli kretka po siłce ok, a co z bcaa ? Według rozpiski je brać przed i po treningu. I nie wiem właśnie czy brać je przed i po treningu na siłowni, czy przed i po treningu Aikido. Między tymi dwoma treningami mam jakieś 3 godziny przerwy.

[...] chcialbym dobic do 95kg. Dlatego pomyslalem ze jakis suplement diety by sie do tego nadal..tylko ze problemem jest znalezienie czegos odpowiedniego.. Srodki finansowe nie graja roli. wartbert: dziekuje za opcje wezme ja pod uwage, nie orientujesz sie czy moze maja cos takiego jak "dwa w jednym" bcaa + whey mass protein czy cuś??

[...] białek ...... 30 Udział tłuszczy .... 30 djeta jest dobrze skastruowana nie zawiera bledow dietetycznych byla sprawdzana na sfd i inych forach. suplementacja geiner,bcaa witaminy i mineraly-complex b,aspargin ,witaral,witamina c, cynk, ulozylem ten cykl i mysle ze jest dobrze ulozony jes co prawda wysokie stezenie susty ale bralem [...]

Dzięki wszystkim za porady i dyskusję. 1. Tyle, że z reguły po ćwiczeniach siłowych (robię je intensywnie) mam już mały zapas sił, dlatego stosuje to CARBO. Czy teraz ma to więcej sensu, czy ciągle masz zdanie że lepiej po treningu ogólnie? Jeśli tak - byłbym strasznie wdzięczny gdybyś mi powiedział dlaczego tak, a nie inaczej. Co do białka - [...]

[...] 4tyś kcal przy wzroscie 179 i wadze 80 i waga ani drgnie dlatego ten gainer został kupiony bo ogólnie wszystko co potrzebuje jestem wstanie dostarczyć z jedzenia czyli mogł bym go jeść poprostu między posiłkami a po treningu tylko kreatyna i jakieś 30min/1h pózniej pełno wartościowy posiłek (bez żadnych bcaa gainerów itp) dobrze rozumiem :) ?

26.04.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 3 skibki chleba żytniego 2. Placek fit + whey c-6 3. 200g polędwiczki wieprzowej + ziemniaki + kalarepka 4. Bakłażany z mięsem mielonym i kaszą https://www.youtube.com/watch?v=L3nqBEdNr48 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]

Rozumiem czyli 3 razy w dzien trenigowy musze przyjać staki. co do teog Bcaa caly czas wydaje mi się ze powinno się brać rownież przed treningiem ? mozna o jakies wytlumaczenie :)

jezeli przed treningiem pijesz bialko,cala dawke bierz po treningu jezeli bialko pijesz pare godzin przed treningiem mozesz brac porcje dzielone przed i po. Nie ma co pisac,jak bys tego nie robil i tak tego nie odczujesz. jezeli masz diete masowa bcaa=strata pieniedzy